野菜はなるべく多く摂っています。という方が多いですが、、、、。
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野菜は1日350gが目標摂取量です。
丁度、手のひらにのる小鉢を5杯分、朝1皿、昼2皿、夕2皿が目安です。
そのうち2皿は色の濃い野菜を摂…
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