今日はちょっとだけ 厳しい目線で 筋トレの重要性をお伝えしますね。
まず、筋トレの目的は、
１リバウンドしにくい身体にするため
２筋トレ後に行う 有酸素運動の脂肪燃焼効果が高まります。
３若返り 美容効果…
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